かんたん食べ痩せレシピ

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あさりの味噌汁

あさりの旨味がしみだします

ピーマンと油揚げの甘煮

シンプルなピーマンの煮物です。

具だくさん冷奴

ヘルシーな冷奴をボリュームある1品にアレンジ。カルシウムも摂取でき、満足感のある1品です。

アサリの酒蒸し

フライパンにアサリとしょうがと酒を入れて蒸すだけです。

水菜と油揚げとじゃこのサラダ

居酒屋でも人気のサラダです。