かんたん食べ痩せレシピ

菜めし

簡単にできるヘルシーご飯

小松菜とベーコンのオリーブ炒め

小松菜の葉を最後に加えるのがコツです。

卵のぱらぱら炒飯

卵を使った炒飯です。

キュウリの塩漬け

サラダ感覚で食べられます。

黒豆のサラダ

黒豆に含まれる食物繊維が便秘改善に役立ち、「サポニン」という成分が脂肪の代謝を促してくれます。