かんたん食べ痩せレシピ

揚げ出し豆腐

もみじおろしを添えた揚げ出し豆腐です。

豆腐と野菜の雷いため

ぴり辛がおいしいです。

鶏肉と夏野菜の中華風マリネ

ごま油の風味がおいしいです。

にら入りおから餅

おからをたくさん使うので、けっこうお腹にたまります。かつ、低カロリー。これは味付けに中華スープの素を使いましたが、かなり味が濃いです。塩胡椒とだし汁で作って、酢醤油等で食べても美味しいと思います。

あさりと筍のスープ

血液サラサラに効果アリのあさりのスープです。