かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

超簡単!!小腹がすいたときにオススメです

とてもローカロリーな和え物です。

アスパラをラップに包んで電子レンジで加熱すると早く仕上がります。

ご飯にかけて食べてもおいしいです。

ベーコンの旨味がしみるサラダです。

レシピ詳細

豚そぼろとニラキムチ炒め

スタミナ料理です。

696kcal（4人分）約15分

豚挽肉(200g)
にら(1束)
タマネギ(1/2個)
白菜キムチ(100g)
片栗粉(大さじ1/2)
水(大さじ1)
サラダ油(大さじ1)
塩(少々)
コショウ(少々)
醤油(大さじ1)

包丁
フライパン

★STEP1

にらは根元を切り落として4?の長さに切り、タマネギは薄切り、キムチはざく切りにします。皿に、片栗粉大さじ1/2と水大さじ1を、混ぜておきます。

★STEP2

フライパンにサラダ油を熱し、挽肉を箸でほぐしながら炒めます。半分ほど火が通ったら塩、コショウで下味をつけ、更に炒めて完全に火を通します。

★STEP3

強火にしてタマネギを加えて炒め、しんなりしたらにらとキムチを加えてざっと混ぜます。

★STEP4

皿の片栗粉を混ぜてとろみをつけ、最後に醤油を回し入れて香りをつけるとできあがりです。