レシピ詳細

料理名

ピーマンとツナのザーサイ和え

料理説明

食べ応えのあるヘルシー和え物です。

作成者

カロリー/調理時間

200kcal(2人分) 約15分

材料

ピーマン(3個)
シーチキン(40g)
ザーサイ(30g)
ごま油(小さじ1)
【調味料】
しょう油(小さじ1)
酢(小さじ1)

器具

包丁
まな板
ボウル

さい箸

調理方法

★STEP1
ピーマンを縦半分に切り、へたと種を除いて幅5mmに縦切りします。
★STEP2
切ったビーマンを熱湯で茹でてざるに上げておきます。シーチキンは缶の汁気を切っておきます。
★STEP3
ボウルにピーマン、シーチキン、ザーサイとごま油、調味料を入れて混ぜあわせて完成です。

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