かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ミスマッチに見えますが、軽快な食感と絶妙な塩味がクセになります。

大豆は良質なタンパク質を多く含みダイエット中にしっかり取り入れたい食材です。豆類は、食物繊維が豊富に含まれており大豆はごぼうの約3倍も含まれています。

冷めてもおいしいです。

エビとセロリの食感がいいです。

ごはん、パスタ、冷や奴にも合います

レシピ詳細

かぼちゃとツナのサラダ

手早く簡単な栄養サラダ。

334kcal（2人分）約10分

かぼちゃ(160g)
ツナ缶(30g)
【調味料】
レモン汁(小さじ2)
オリーブオイル
塩(少々)
こしょう(少々)

包丁
まな板
電子レンジ
さい箸

★STEP1

かぼちゃを2cm角に切り、電子レンジで4分加熱します。

★STEP2

調味料を混ぜあわせてドレッシングを作ります。

★STEP3

かぼちゃとツナを合わせ、ドレッシングで和えて完成です。