ジュースにすることで たっぷり野菜を摂取することができます。
アジアンテイストなスープです。
タイ風オムレツです
ヘルシースープの代表格、もずくのスープです。
簡単＆ヘルシーな和風スープです。
レシピ詳細
料理名
かぼちゃとツナのサラダ
料理説明
手早く簡単な栄養サラダ。
作成者
カロリー/調理時間
334kcal（2人分） 約10分
材料
かぼちゃ(160g)
ツナ缶(30g)
【調味料】
レモン汁(小さじ2)
オリーブオイル
塩(少々)
こしょう(少々)
ツナ缶(30g)
【調味料】
レモン汁(小さじ2)
オリーブオイル
塩(少々)
こしょう(少々)
器具
包丁
まな板
電子レンジ
さい箸
まな板
電子レンジ
さい箸
調理方法
★STEP1
かぼちゃを2cm角に切り、電子レンジで4分加熱します。★STEP2
調味料を混ぜあわせてドレッシングを作ります。★STEP3
かぼちゃとツナを合わせ、ドレッシングで和えて完成です。コメント一覧(0)
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