かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

シンプルな料理ですが、とってもおいしいです。

パーティにいいかもしれません。

ほうれん草を下ゆでしておきます。

アボカドに盛りつけると華やかになります。

大根おろしと甘酢で和え、さっぱりとした和風サラダです。

レシピ詳細

レンコンのきんぴら

七味唐辛子を振って味付けしました。

330kcal（2人分）約20分

レンコン(300g)
ごま油(大さじ1/2)

(A)
酒(大さじ2)
だし(3/4カップ)
みりん(大さじ1/2)
しょうゆ(大さじ1)

七味唐辛子(適量)

包丁
まな板
ボウル
フライパン

★STEP1

レンコンを1～2mmの輪切りにする。

★STEP2

切ったレンコンを水に10分ほどつけ、水気を切る。

★STEP3

フライパンでごま油を熱し、強火でレンコンを炒める。

★STEP4

水気が飛んで油がなじんだら(A)を加え、中火で汁気がなくなるまで炒める。

★STEP5

器に盛って、七味唐辛子を振る。