かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

りんごの代わりにオレンジを使っても合います。

ゆずの香りがいいです。

簡単にできるサラダ風です。

ピーマンとニンニクが有れば簡単に作れます。

簡単に今まで食べたことが無い美味しいピリ辛の蕎麦が食べられますよ!

レシピ詳細

糸寒天と黄にらの和え物

ヘルシー食材の代表、寒天を使ったレシピです。

90kcal（2人分）約10分

糸寒天(100g)
黄にら(100g)
きくらげ(60g)
ごま油(小さじ1)
【調味料】
しょう油(少量)
酢(少量)
溶きからし(少々)

包丁
まな板

★STEP1

水で戻した糸寒天を食べやすい長さに切ります。

★STEP2

黄にら5cmほどの長さに切り、きくらげは石づきを除きます。

★STEP3

調味料とごま油を合わせてタレを作ります。

★STEP4

糸寒天、黄にら、きくらげを器に盛り、タレをかけて完成です。