レシピ詳細

料理名

つなじゃが

料理説明

根菜類を食べて体を温めましょう!

作成者

カロリー/調理時間

215kcal(2人分) 約25分

材料

にんじん お好み
じゃがいも 〃
玉ねぎ 〃
大葉
ツナ缶 〃

和風だしのもと 少々
醤油 〃

※このレシピは以下の分量を元にカロリー計算を行いました

にんじん(60g)
じゃがいも(100g)
玉ねぎ(60g)
大葉(2g)
ツナ缶(100g)

器具

包丁
まな板

調理方法

★STEP1
人参 じゃがいも をコロ02に切る
★STEP2
玉ねぎわ薄くしすぎ ないようにスライス
★STEP3
鍋に火をつけ ツナを油ごと 入れる!
★STEP4
人参 じゃがいも 玉ねぎを入れて軽く 炒め水を入れて 野菜が柔らかくなるま で煮る!
★STEP5
柔らかくなったら 味をだしの素と 醤油で整える!
★STEP6
最後に大葉を千切りに して乗せて できあがり!

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