かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ホタテの旨味を生かした中華風の炒め物です。

ご飯にかけて食べてもおいしいです。

色々なきのこを使ってソテーしました。

スープも飲むとおいしいです。

ヘルシーな豚もも肉を使用した1食100kcal以下のレシピです。あんかけにすることで満足感ある1品に仕上げました。

レシピ詳細

ほうれん草のコーンマヨサラダ

コーンとマヨネーズの相性はバツグンです。

258kcal（2人分）約10分

ほうれん草(1/2束)
ホールコーン(45g)
マヨネーズ(大さじ2)
酢(大さじ1)

包丁
まな板
鍋
ボウル
さい箸

★STEP1

ほうれん草を茹で、茹で上がったら水気を絞り、5cmほどの長さに切ります。

★STEP2

ボウルにマヨネーズ、酢、ホールコーンを混ぜあわせます。

★STEP3

ボウルにほうれん草を加えてよく混ぜあわせ、器に盛って完成です。