レシピ詳細

料理名

わかめのにんにく炒め

料理説明

低カロリーで味も満足できる1品です。

作成者

カロリー/調理時間

96kcal(2人分) 約10分

材料

乾燥わかめ(3g)
長ネギのみじん切り(小さじ1)
にくにくのみじん切り(小さじ1)
しょうがのみじん切り(小さじ1)
白すりごま(小さじ2)
ごま油(少々)
【調味料】
塩(少量)
こしょう(少量)
砂糖(少量)

器具

ざる
フライパン
さい箸

調理方法

★STEP1
わかめを水で戻し、一度ざるに上げます。
★STEP2
ごま油をフライパンで熱し、長ネギ・にんにく・しょうがを入れて炒めます。
★STEP3
わかめをフライパンに入れ、手早く炒め、調味料で味付けします。
★STEP4
白すりごまを振って、器に盛り付けて完成です。

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