かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

楽しい食感のきんぴらアレンジです。

夏トマトの酸味が食欲をかきたてます。

簡単にできます

ハチミツの隠し味がきいてます。

アスパラをラップに包んで電子レンジで加熱すると早く仕上がります。

レシピ詳細

大豆トマトスープ

鶏胸のひき肉を使用してヘルシーに仕上げました。温かい汁物は体を温め満足感にもつながります。

568kcal（2人分）約25分

鶏胸ひき肉(100g)
セロリ(1/4本)
玉ねぎ(1/4個)
黄パプリカ(1/4個)
大豆水煮(150g)
水(200cc)
トマト水煮(カット)(200g)
オリーブオイル(大さじ1)
塩(こしょう)

包丁
まな板
鍋

★STEP1

セロリ、玉ねぎ、黄パプリカは1cm角に切る。

★STEP2

鍋にオリーブオイルを熱しセロリ、と玉ねぎ、鶏胸ひき肉を炒める。

★STEP3

ひき肉に火が通ったら、黄パプリカ、大豆水煮缶、水、トマト水煮を加え、蓋をして中火で10分煮て塩、こしょうで味を調える。