かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

韓国風和え物をゴボウで作りました。

ツナとトマトが合います。

小麦粉でかりっと焼き上げます。

低カロリーなのにかなり満足出来るし、なにより作るのが楽～\(^o^)/♪♪♪

水切りした豆腐を握りつぶす。3cmに切った水菜と鮭フレーク、豆腐、塩少々、胡麻油少々を混ぜ合わせる。

レシピ詳細

小松菜と桜えびのオイスターソース炒め

桜エビをアクセントにし、ヘルシーで満足感のある1品です。

166kcal（2人分）約20分

小松菜(1/2束)
しめじ(1/2パック)
桜エビ(大さじ1)
白すりごま(小さじ1)
オイスターソース(小さじ1)
塩(こしょう)
ゴマ油(大さじ1)

包丁
まな板
フライパン

★STEP1

小松菜は4cmの長さに切る。

★STEP2

フライパンにゴマ油を熱し[1]としめじを炒める。

★STEP3

[2]に桜エビ、白すりゴマ、オイスターソース、塩、こしょうを入れ味を調え器に盛る。