かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ベーコンとにんにくの旨味がたっぷりです。

とろりとした湯葉の食感が味わえるマリネです。

甘いデザートも量とバランスを整えればヘルシーに。

お肉のようにとろとろです。

短時間で作れる味噌汁です。

レシピ詳細

海藻サラダ

なかなか摂取しにくい海藻類をサラダにすることで食べやすくした1品です。

188kcal（2人分）約10分

ひじき(乾燥)(5g)
海藻ミックス(40g)
レタス(1枚)
きゅうり(1/2本)
塩(少々)
ハム(2枚)
しょうゆ(大さじ1)
レモン汁(小さじ1)
ゴマ油(大さじ1)
塩(少々)
針生姜(少々)

包丁
まな板
ボウル

★STEP1

ひじきは水に戻して水気を切っておく。

★STEP2

レタス、きゅうり、ハムは千切りにして、きゅうりは塩もみして水気を絞っておく。

★STEP3

しょうゆ、レモン汁、ゴマ油、塩を入れ混ぜ合わせる。

★STEP4

[3]に海藻ミックス、[1]、きゅうり、ハムを加え混ぜ合わせ、レタスをしいた上に盛り、上に針生姜をのせる。