かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

焼きナスをおしゃれに仕上げました。

歯ごたえがたまりません。

白菜の中国風漬け物です。

インドネシア風串焼き肉です。

ウナギとゴボウの相性が抜群です。

レシピ詳細

キャベツのにんにく蒸し

ノンオイルでヘルシーな1品。蒸すことで野菜の旨味が凝縮されます。

200kcal（2人分）約30分

キャベツ(2枚)
にんにく(2片)
ベーコン(30g)
ミニトマト(5個)
玉ねぎ(1/4個)
コンソメ(小さじ1)
水(大さじ1)
塩(こしょう)

包丁
まな板
鍋

★STEP1

キャベツは食べやすい大きさ手でにちぎり、にんにくは薄く切る。ベーコンは1cmの短冊に切り、ミニトマトは半分に切る。

★STEP2

鍋に[1]とコンソメ、水を入れ塩、こしょうをふり、フタをして弱火で5分間蒸したら器に盛る。