かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

フレッシュなトマトソースをかけます。

ナムルをきくらげで作ってみました。

醤油風味でおいしいです。

1人前10kcal未満、とても低カロリーなすまし汁です。

シンプルで美味しいレンコン料理です。

レシピ詳細

厚揚げおろしソース

ダイエット中に不足しがちなカルシウムが摂取できイライラ解消に役立ちます。

168kcal（2人分）約15分

厚揚げ(1枚)
[おろしソース]
大根卸し(6cm分)
生姜卸し(小さじ1)
しょうゆ(大さじ1)
みりん(大さじ1/2)

包丁
まな板
フライパン
ボウル

★STEP1

熱したフライパンに厚揚げを入れ両面をこんがり焼く。

★STEP2

おろしソースの材料をボウルに入れ混ぜ合わせる。

★STEP3

[1]を食べやすい大きさに切り器に盛り[2]をかける。