かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

食欲がないときにも食べやすい冷や汁です。

枝豆が彩りを添えます。

しょうがで味を引きしめます。

朝食のお供にどうぞ。

簡単ヘルシーなに納豆和えです。

レシピ詳細

豆もやしとササミのナムル

豆もやしとササミで食べ応えあるナムルに。ダイエット中に不足しがちなタンパク質も補えます。

143kcal（2人分）約10分

豆もやし(1袋)
水(大さじ1)
鶏ささみ(2本)
酒(大さじ1)
ゴマ油(大さじ1)
塩(少々)
にんにく卸し(少々)
白ゴマ(少々)

包丁
まな板
耐熱容器
ラップ
電子レンジ
ボウル

★STEP1

鶏ささみは耐熱容器に入れ酒をふりかけラップをし電子レンジで1分加熱し手で裂いておく。

★STEP2

豆もやしは鍋に入れ水を大さじ1入れ1分蒸し煮にする。

★STEP3

ボウルにゴマ油、塩、にんにく卸しを入れ[1]と[2]を加えよく和える。

★STEP4

器に盛り、白ゴマを散らす。