レシピ詳細

料理名

きゅうりとじゃこのワカメポン酢

料理説明

ダイエット中に不足しがちなカルシウムが摂れ 精神安定も期待できます。

作成者

カロリー/調理時間

43kcal(2人分) 約5分

材料

きゅうり(1本)
ちりめんじゃこ(大さじ2)
生わかめ(50g)
ポン酢しょうゆ(大さじ2)
ゴマ油(小さじ1)

器具

包丁
まな板
ボウル

調理方法

★STEP1
きゅうりは叩いて手で裂く。わかめは食べやすい大きさに切る。
★STEP2
ボウルにポン酢しょうゆとゴマ油を入れ混ぜ合わせ[1]とちりめんじゃこを加えよく和え器に盛る。

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