

タラが身崩れしないように煮すぎないようにします。
カレー粉や根菜類は身体を温める作用があり代謝アップに繋がります。
鯛をヘルシーな幽庵焼きにしてみました。
相性の良い2つを味噌汁の具材にしてみました。
彩りが鮮やかです。
レシピ詳細

料理名
きゅうりとじゃこのワカメポン酢
料理説明
ダイエット中に不足しがちなカルシウムが摂れ 精神安定も期待できます。
作成者
カロリー/調理時間
43kcal(2人分) 約5分
材料
きゅうり(1本)
ちりめんじゃこ(大さじ2)
生わかめ(50g)
ポン酢しょうゆ(大さじ2)
ゴマ油(小さじ1)
ちりめんじゃこ(大さじ2)
生わかめ(50g)
ポン酢しょうゆ(大さじ2)
ゴマ油(小さじ1)
器具
包丁
まな板
ボウル
まな板
ボウル
調理方法
★STEP1
きゅうりは叩いて手で裂く。わかめは食べやすい大きさに切る。★STEP2
ボウルにポン酢しょうゆとゴマ油を入れ混ぜ合わせ[1]とちりめんじゃこを加えよく和え器に盛る。コメント一覧(0)
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