かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

タラが身崩れしないように煮すぎないようにします。

カレー粉や根菜類は身体を温める作用があり代謝アップに繋がります。

鯛をヘルシーな幽庵焼きにしてみました。

相性の良い2つを味噌汁の具材にしてみました。

彩りが鮮やかです。

レシピ詳細

きゅうりとじゃこのワカメポン酢

ダイエット中に不足しがちなカルシウムが摂れ　精神安定も期待できます。

43kcal（2人分）約5分

きゅうり(1本)
ちりめんじゃこ(大さじ2)
生わかめ(50g)
ポン酢しょうゆ(大さじ2)
ゴマ油(小さじ1)

包丁
まな板
ボウル

★STEP1

きゅうりは叩いて手で裂く。わかめは食べやすい大きさに切る。

★STEP2

ボウルにポン酢しょうゆとゴマ油を入れ混ぜ合わせ[1]とちりめんじゃこを加えよく和え器に盛る。