かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

鯛は低脂肪で、更に良質なタンパク質やビタミン、ミネラルが豊富な食材です。

さっぱりとしたお刺身と練りゴマを合わせることで満足ある1品となります。

家庭の味が味わえます。

低カロリーなマグロをボリュームのあるイタリアンに仕上げました。

ネギ塩ソースの塩気がおいしいです

レシピ詳細

タコのカルパッチョ人参ソース

あっさりとしたタコを人参ソースで満足感ある1品に仕上げました。

204kcal（2人分）約10分

タコ(刺身用)(80g)
刻みパセリ(少々)
<人参ソース>
人参すり卸し(大さじ1)
玉ねぎすり卸し(小さじ1)
しょうゆ(小さじ1)
酢(大さじ1)
砂糖(小さじ1/2)
オリーブオイル(大さじ1)

包丁
まな板
ボウル

★STEP1

タコは2mm幅にそぎ切りにし器に並べる。

★STEP2

人参ソースの材料を混ぜ合わせ[1]にかけ、上から刻みパセリを散らす。