レシピ詳細

料理名

湯豆腐のとろろ納豆がけ

料理説明

豆腐と納豆でたんぱく質たっぷり(^^)ダイエットにぴったり☆とろろでボリュームつけ♪

作成者

カロリー/調理時間

284kcal(1人分) 約5分

材料

納豆(1パック)
豆腐(4分の1)
とろろ(適量)
ネギ(適量)
めんつゆ(適量)
生卵(1個)

器具

なべ
おろし
まな板
包丁

調理方法

★STEP1
湯豆腐用になべに水を沸騰させる
★STEP2
沸騰したら豆腐を入れ湯豆腐をつくる。湯豆腐をつくっている間に納豆、すりおろした長芋、めんつゆ、ネギをまぜておく。
★STEP3
湯豆腐が出来上がったら、混ぜ合わせておいたものを上からかけ、仕上げに生卵を割り入れる
★STEP4
完成

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