レシピ詳細

料理名

ほうれん草とトマトのサラダ

料理説明

めんつゆを使用して、ノンオイルの簡単ヘルシーサラダです。

作成者

カロリー/調理時間

96kcal(2人分) 約15分

材料

ほうれん草(200g)
塩(適宜)
ミニトマト(4個)
玉ねぎ(1/4個)
めんつゆ<ストレート>(大さじ4)

器具

包丁
まな板

調理方法

★STEP1
ほうれん草はさっと塩茹でし、水気を切り食べやすい大きさに切る。
★STEP2
玉ねぎはスライスして水にさらす。ミニトマトはくし形に切る。
★STEP3
ボールに[1]と水気を切った玉ねぎとミニトマトを入れめんつゆで和える。

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