かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

甘さ控えめ、食物繊維もカルシウムも取れて、お腹も満足☆カロリーゼロの砂糖を使えば、もっとカロリーを抑えられます(≧∇≦)

香りと甘みが身体にやさしいドリンクです。

脂が乗った鯛にさっぱり味の大根おろしを組み合わせました。

ビタミンとミネラルをいっぺんにたくさん取れます。

疲労回復にベストな料理です。

レシピ詳細

油揚げのピザ

カロリーが高くなりがちなピザを油揚げを使用して作りました。

286kcal（2人分）約10分

油揚げ(2枚)
ミニトマト(4個)
黒こしょう(粗引き)(適宜)
ちりめんじゃこ(大さじ3)
すりゴマ(小さじ1)
ピザ用チーズ(適宜)

包丁
まな板
トースター

★STEP1

油揚げにスライスしたミニトマト、ピザ用チーズをのせ上から黒こしょうを振る。

★STEP2

油揚げにちりめんじゃことすりゴマ、ピザ用チーズをのせる。

★STEP3

[1]と[2]をトースターでチーズが溶けて焼き目がつくまで焼く。