

にんにくの芽でスタミナアップ!
にんじんとヨーグルトの組み合わせでお通じも快調に!
小麦粉でかりっと焼き上げます。
ニンニクでアクセントをつけました。
コクのある味わい深いスープです
レシピ詳細

料理名
もやしとツナのカレーマヨ炒め
料理説明
シンプルですが満足できる一品です。
作成者
カロリー/調理時間
536kcal(4人分) 約10分
材料
もやし(400g)
ツナ缶(2缶)
マヨネーズ(大さじ2)
サラダ油(大さじ1)
塩(少々)
【調味料】
スープの素(小さじ1/2)
カレー粉(小さじ2)
ツナ缶(2缶)
マヨネーズ(大さじ2)
サラダ油(大さじ1)
塩(少々)
【調味料】
スープの素(小さじ1/2)
カレー粉(小さじ2)
器具
包丁
まな板
さい箸
フライパン
まな板
さい箸
フライパン
調理方法
★STEP1
もやしは好みでひげ根を取ります。ツナ缶は缶汁を切ります。★STEP2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ツナを入れて炒める。汁気がなくなったら調味料を加えて全体になじませ、もやしを加えて炒めます。★STEP3
もやしがしんなりしてきたら、マヨネーズを加えて大きく炒め合わせます。最後に塩で味を整えて完成です。コメント一覧(1)
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