かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

にんにくの芽でスタミナアップ！

にんじんとヨーグルトの組み合わせでお通じも快調に!

小麦粉でかりっと焼き上げます。

ニンニクでアクセントをつけました。

コクのある味わい深いスープです

レシピ詳細

もやしとツナのカレーマヨ炒め

シンプルですが満足できる一品です。

536kcal（4人分）約10分

もやし(400g)
ツナ缶(2缶)
マヨネーズ(大さじ2)
サラダ油(大さじ1)
塩(少々)
【調味料】
スープの素(小さじ1/2)
カレー粉(小さじ2)

包丁
まな板
さい箸
フライパン

★STEP1

もやしは好みでひげ根を取ります。ツナ缶は缶汁を切ります。

★STEP2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、ツナを入れて炒める。汁気がなくなったら調味料を加えて全体になじませ、もやしを加えて炒めます。

★STEP3

もやしがしんなりしてきたら、マヨネーズを加えて大きく炒め合わせます。最後に塩で味を整えて完成です。