かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

煮汁をよく染み込ませておいしさをアップさせてください。

甘さ控えめ、食物繊維もカルシウムも取れて、お腹も満足☆カロリーゼロの砂糖を使えば、もっとカロリーを抑えられます(≧∇≦)

タラコとチーズを使ったちょっと変わった卵焼きです。

揚げてコクをだし、めんつゆで簡単仕上げ

なかなか摂取しにくい海藻類をサラダにすることで食べやすくした1品です。

レシピ詳細

もやしとツナのカレーマヨ炒め

シンプルですが満足できる一品です。

536kcal（4人分）約10分

もやし(400g)
ツナ缶(2缶)
マヨネーズ(大さじ2)
サラダ油(大さじ1)
塩(少々)
【調味料】
スープの素(小さじ1/2)
カレー粉(小さじ2)

包丁
まな板
さい箸
フライパン

★STEP1

もやしは好みでひげ根を取ります。ツナ缶は缶汁を切ります。

★STEP2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、ツナを入れて炒める。汁気がなくなったら調味料を加えて全体になじませ、もやしを加えて炒めます。

★STEP3

もやしがしんなりしてきたら、マヨネーズを加えて大きく炒め合わせます。最後に塩で味を整えて完成です。