かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

低カロリーで味も満足できる1品です。

焼きナスをおしゃれに仕上げました。

簡単にできる小松菜料理です。

抹茶が苦手な人でも安心して飲めます。

韓国風サラダです

レシピ詳細

キャベツとえびのそぼろあん

とろとろのあんがとっても美味

480kcal（4人分）約35分

キャベツ(750g)
えび(200g)
だし汁(2カップ)
グリンピース(50g)
【調味料】
みりん(大さじ1)
塩(小さじ1/2)
しょう油(小さじ2)
【水溶き片栗粉】
片栗粉(大さじ1+1/2)
水(大さじ2)

包丁
まな板
フライパン

★STEP1

キャベツを芯をつけたまま、くし形に8等分します。

★STEP2

えびの背わたを取って殻をむき、細かく刻みます。

★STEP3

フライパンにだしとキャベツを入れてふたをし、中火で10分煮ます。その後、キャベツを取り出して器に盛り付けます。

★STEP4

フライパンに残った煮汁にえび・グリンピースを加えて中火で3分煮ます。

★STEP5

調味料で味付け、水溶き片栗粉でとろみをつけます。出来上がったあんをキャベツにかけて完成です。