レシピ詳細

料理名

菜の花のオイルソテー

料理説明

菜の花の苦み成分にはデトックス作用があります。

作成者

カロリー/調理時間

146kcal(2人分) 約15分

材料

菜の花(100g)
オリーブオイル(大さじ1)
塩(少々)
唐辛子[輪切り](小さじ1/2)

器具

包丁
まな板
フライパン

調理方法

★STEP1
熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、唐辛子を入れる。
★STEP2
[1]に菜の花を入れソテーし塩で味を調え火が通ったら器に盛る。

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