かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ダイエット中に不足しがちなカルシウムが摂取できイライラ解消に役立ちます。

とてもお手軽な卵料理です。

いろんな薬味を添えておいしく食べましょう

簡単にできるおつまみです。

さっと煮て柔らかく仕上げます。

レシピ詳細

さつまいもカレー風味サラダ

さつま芋には食物繊維が豊富に含まれ便秘改善に役立ちます。

386kcal（2人分）約20分

さつまいも(200g)
玉ねぎ(1/4個)
マヨネーズ(大さじ1)
カレー粉(小さじ1/2)
プレーンヨーグルト(大さじ2)
塩(こしょう)
粉パセリ(適宜)

包丁
まな板
耐熱容器
電子レンジ

★STEP1

さつまいもは皮ごと1cmの角切りにして、水にさらし、水気を切り耐熱容器に入れ電子レンジで4分加熱する。

★STEP2

玉ねぎは薄切りにする。

★STEP3

ボールにマヨネーズとカレー粉を入れよく混ぜ合わせ、プレーンヨーグルトも入れ、更に混ぜ合わせる。

★STEP4

[3]に[1]と[2]を入れ塩、こしょうで味を調え器に盛り粉パセリをかける。