かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

鮭に塩をまぶすので何もつけなくてもおいしいです。

カルシウムたっぷりのスープです。

ビタミンCとカルシウムが摂れる和え物です。

鮭缶のだしが出て深みのある味になります。

ほんのり甘いコーンスープです。

レシピ詳細

きくらげのナムル

ナムルをきくらげで作ってみました。

40kcal（2人分）約10分

乾燥きくらげ(2g)
乾燥しろきくらげ(2g)
きゅうり(60g)
ねぎ(10g)
しょうが(少量)
煎り白ごま(小さじ2/3)
【調味料】
しょう油(小さじ1)
砂糖(小さじ1/3)
だし(小さじ2)

包丁
まな板
鍋
さい箸

★STEP1

きくらげ・白きくらげをそれぞれ熱湯でさっと通し、細切りにします。

★STEP2

きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにします。

★STEP3

ねぎは千切り、しょうがはみじん切りにします。

★STEP4

それぞれの具材を調味料で和え、白ごまを振って完成です。