レシピ詳細

料理名

オイルサーディンの玉ねぎサラダ

料理説明

青背の魚は生活習慣予防に役立ちます。

作成者

カロリー/調理時間

420kcal(2人分) 約10分

材料

オイルサーディン[缶詰め](100g)
玉ねぎ(1/4個)
マヨネーズ(大さじ1/2)
塩(こしょう)
レタス(2枚)
レモン(適宜)

器具

包丁
まな板
耐熱容器
電子レンジ
さい箸

調理方法

★STEP1
オイルサーディンは油ごと耐熱容器に入れて1分電子レンジで加熱する。
★STEP2
玉ねぎはスライスして水にさらしておく。
★STEP3
[2]の水気を切り、マヨネーズ、塩、こしょうで和える。
★STEP4
器にレタスを手でちぎって盛り、その上に[1]と[3]を盛り、好みでレモンをかけていただく。

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