かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ほうれん草のごま和えです

焼いたししとうはほんのり甘くなります。

ご飯に良く合うバター煮です。

梅干しの酸味で後味さっぱりです。

カレー粉とマヨネーズで和えました。

レシピ詳細

ビーンズサラダ

大豆は良質なタンパク質を多く含みダイエット中にしっかり取り入れたい食材です。豆類は、食物繊維が豊富に含まれており大豆はごぼうの約3倍も含まれています。

308kcal（2人分）約5分

大豆(ゆで)(60g)
ミックスビーンズ(ひよこ豆(赤インゲンなど))
【ドレッシング】
玉ネギみじん切り(大さじ1)
粒マスタード(小さじ1)
酢(大さじ1)
オリーブオイル(大さじ1)
塩(こしょう)
粉パセリ(少々)

ボール
さい箸

★STEP1

ボールに【ドレッシング】の材料を全て混ぜ合わせる。

★STEP2

[1]に大豆とミックスビーンズを和えてしばらくなじませてから器に盛る。