ブロッコリーと人参の梅おかか和…
梅肉と削り節のみのシンプルな味付けです。
マッシュルームと油揚げのサラダ
マッシュルームの生の風味がおいしいです。
きゅうりとじゃこのワカメポン酢
ダイエット中に不足しがちなカルシウムが摂れ 精神安定も期待できます。
アジの塩焼き
忙しい朝でもパパっと作れます。
はちみついちごヨーグルト
甘いデザートも量とバランスを整えればヘルシーに。
