かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

魚料理の定番です。

辛みのない新玉ねぎで作るのがおすすめです。

簡単にできてヘルシーです。

ウナギの蒲焼きとキュウリを合わせた酢の物です。

シンプル素材で作る簡単中華スープです。

レシピ詳細

なすと香味野菜の浅漬けサラダ

香りのよい野菜がさわやかです。

228kcal（4人分）約10分

茄子(2個)
みょうが(2個)
青じそ(4枚)
生姜汁(小さじ1)
醤油(小さじ2)
すり白ごま(大さじ2)
塩(小さじ1/2)

包丁
ボウル

★STEP1

茄子は薄い半月切りにし、塩をまぶして5分おき、水気を絞ります。みょうがは小口切りにし、青じそは千切りにしてともに水にさらします。

★STEP2

ボウルになすを入れて、水気をしぼったみょうが、青じそ、生姜汁小さじ1、すり白ごま大さじ2、塩小さじ1/2を加えて和えるとできあがりです。