かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

かりかりのじゃこが香ばしいサラダです。

白菜とカキが合います。

オニオンソースの辛みが美味しいです。

栄養満点の卵とじです。

野菜をたっぷり使って見た目にも華やかな冷しゃぶです。

レシピ詳細

じゃがねぎサラダ

ネギ塩ソースの塩気がおいしいです

268kcal（4人分）約10分

じゃがいも(3個)
万能ネギ(2本)
ごま油(小さじ1)
塩(小さじ1/3)

包丁
ラップ
電子レンジ
ボウル

★STEP1

じゃがいもは皮つきのままきれいに洗って1個ずつラップに包み、電子レンジ(600W)で3分加熱して上下を返し、さらにやわらかくなるまで1～2分加熱します。

★STEP2

万能ネギは小口切りにします。

★STEP3

じゃがいもをボウルに入れてフォークなどで崩し、万能ネギと混ぜ合わせた、胡麻油小さじ1、塩小さじ1/3を加え、まんべんなく和えるとできあがりです。