かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

栄養があって身体もあたたまるお手軽スープです。

にんじんと豆腐で作るシンプルな白和えです。

子供にうける料理です。

さつま芋には食物繊維が豊富に含まれ便秘改善に役立ちます。

根菜類は身体を温める効果があります。具沢山にすることで満足感のある1品となります。

レシピ詳細

じゃがねぎサラダ

ネギ塩ソースの塩気がおいしいです

268kcal（4人分）約10分

じゃがいも(3個)
万能ネギ(2本)
ごま油(小さじ1)
塩(小さじ1/3)

包丁
ラップ
電子レンジ
ボウル

★STEP1

じゃがいもは皮つきのままきれいに洗って1個ずつラップに包み、電子レンジ(600W)で3分加熱して上下を返し、さらにやわらかくなるまで1～2分加熱します。

★STEP2

万能ネギは小口切りにします。

★STEP3

じゃがいもをボウルに入れてフォークなどで崩し、万能ネギと混ぜ合わせた、胡麻油小さじ1、塩小さじ1/3を加え、まんべんなく和えるとできあがりです。