かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

厚めに切った豚肉が食べごたえ抜群です。

かんたんおいしいピリ辛副菜です。

辛みがいいです。

ダイエット中に不足しがちなカルシウムが摂れ　精神安定も期待できます。

ヘルシー食材の代表、寒天を使ったレシピです。

レシピ詳細

食べる根菜スープ

根菜類は身体を温める効果があります。具沢山にすることで満足感のある1品となります。

290kcal（2人分）約20分

さつまいも(100g)
人参(30g)
ごぼう(100g)
こんにゃく(200g)
青ねぎみじん切り(大さじ1)
だし汁(350cc)
味噌(大さじ2)

包丁
まな板
鍋

★STEP1

さつまいもは1cm幅のいちょう切り、ごぼうと人参はささがきに切る。こんにゃくはスプーンなどで食べやすい大きさにちぎる。

★STEP2

鍋にだし汁を入れ[1]の材料が柔らかくなるまで煮る。

★STEP3

材料に火が通ったら味噌を溶き入れ最後に青ねぎを散らし器に盛る。