かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

長芋は腹もちも良く、ヘルシーですが満足感のある1品となります。

魚介類を使ったがんもどきです。

アボカドで納豆がまろやかな味になります。

中華の定番スープをご家庭でも！

わさびのピリっとした辛みが特徴的です。

レシピ詳細

キノコの酒蒸し

香りが楽しめる料理です。

108kcal（4人分）約10分

まいたけ(1パック)
しめじ(1パック)
椎茸(1パック)
大根おろし(1カップ)
あさつきの小口切り(適量)
すだち(2個)
塩(少々)
酒(大さじ1)
醤油(適量)

包丁
耐熱容器
電子レンジ

★STEP1

マイタケは根元のかたい部分を切り落とし、食べやすい大きさに裂きます。しめじは石づきを取って小房にわけます。椎茸は石づきを取って4等分に切ります。

★STEP2

耐熱容器にきのこの全てを入れ、塩、酒を振ってラップをかけ、電子レンジ(600W)で約3分加熱します。

★STEP3

器に盛って軽く水気を絞ったら大根おろしをのせ、あさつきを散らして醤油をたらします。半分に切ったすだちを添えるとできあがりです。