レシピ詳細

料理名

ブロッコリーの茎のお浸し

料理説明

レンジでゆでるだけの簡単料理。

作成者

カロリー/調理時間

70kcal(1人分) 約10分

材料

ブロッコリーの茎(1株分)
削り節(5g)
しょう油(適量)

器具

包丁
まな板
耐熱容器
ラップ
電子レンジ

調理方法

★STEP1
ブロッコリーの茎を乱切りにします。
★STEP2
耐熱容器にブロッコリーを入れ、かぶるくらいの水を注ぎ、ラップをして電子レンジで3分加熱したあと、水気をゆく切っておきます。
★STEP3
器に盛って削り節をかけ、しょう油をお好みでかけて完成です。

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