かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

時間がなくてもすぐできるサラダです。

おすすめの低カロリースープです。

簡単にできます

強火でさっと炒め、あつあつを漬けるとおいしいです。

溶けたマシュマロがとてもおいしいです。

レシピ詳細

和風かぼちゃサラダ

温めても冷やしてもどっちでもおいしいです。

286kcal（2人分）約15分

かぼちゃ(1/8個)
らっきょう(3粒)
マヨネーズ(大さじ1+1/2)
薄口しょう油(少々)
サラダ菜(2枚)

包丁
まな板
耐熱皿
ラップ
電子レンジ
ボウル
さい箸

★STEP1

かぼちゃの種とわたを取り除き、耐熱皿に乗せてラップをかけて電子レンジで4分加熱します。

★STEP2

かぼちゃを一口大の大きさに切ります。

★STEP3

らっきょうをみじん切りにし、マヨネーズと薄口しょう油と一緒に混ぜ合わせてドレッシングにします。

★STEP4

かぼちゃにドレッシングをかけ、サラダ菜を添えた器に盛りつけて完成です。