かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

カロリーが高くなりがちなピザを油揚げを使用して作りました。

辛子の風味が良い感じです。

香りと甘みが身体にやさしいドリンクです。

香りのよい野菜がさわやかです。

豆もやしとササミで食べ応えあるナムルに。ダイエット中に不足しがちなタンパク質も補えます。

レシピ詳細

たくあんのちりめんじゃこ和え

あっという間にできる簡単レシピです。

44kcal（2人分）約10分

たくあん(3cm)
ちりめんじゃこ(大さじ2)
青じその葉(10枚)
かつおぶし(2g)

包丁
まな板
ざる
さい箸

★STEP1

薄切りしたたくあんを千切りにします。

★STEP2

ちりめんじゃこはざるに入れて熱湯を回しかけした後、水気を切ります。

★STEP3

青じその葉を千切りにします。

★STEP4

たくあん、ちりめんじゃこ、青じその葉をボウルに入れて混ぜ合わせます。

★STEP5

器に盛りつけた後、最後にかつおぶしを散らして完成です。