あさりの栄養が加わりバランスの取れたぬた和えです。
さっぱりした味わいの金目鯛を使った煮付け料理です。
揚げてコクをだし、めんつゆで簡単仕上げ
アーモンドがアクセントになっておいしいきんぴらです。
ご飯にマッチするおかずです。
レシピ詳細
料理名
豆とハーブのサラダ
料理説明
ダイエット向きでさっぱりしたサラダです。
作成者
カロリー/調理時間
68kcal（1人分） 約5分
材料
キドニービーンズ缶(40g)
ルッコラ(3本)
青じそ(1枚)
セルフィーユ(2本)
万能ネギ(1本)
塩(少々)
こしょう(少々)
レモン汁(少々)
ルッコラ(3本)
青じそ(1枚)
セルフィーユ(2本)
万能ネギ(1本)
塩(少々)
こしょう(少々)
レモン汁(少々)
器具
ボウル
さい箸
さい箸
調理方法
★STEP1
ボウルに缶汁を切ったキドニービーンズを入れ、ルッコラ、青じそ、セルフィーユ、万能ネギをちぎりながら加えて混ぜあわせます。★STEP2
塩こしょうで調味し、レモン汁を加えて混ぜて完成です。コメント一覧(0)
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