

ネギを焼いて梅肉で和えるだけです。
とてもヘルシーですね
タラの皮を包丁でしっかりこそげ取るのがポイントです。
レモン汁でさっぱりと。
豆腐と納豆でたんぱく質たっぷり(^^)ダイエットにぴったり☆とろろでボリュームつけ♪
レシピ詳細

料理名
豆とハーブのサラダ
料理説明
ダイエット向きでさっぱりしたサラダです。
作成者
カロリー/調理時間
68kcal(1人分) 約5分
材料
キドニービーンズ缶(40g)
ルッコラ(3本)
青じそ(1枚)
セルフィーユ(2本)
万能ネギ(1本)
塩(少々)
こしょう(少々)
レモン汁(少々)
ルッコラ(3本)
青じそ(1枚)
セルフィーユ(2本)
万能ネギ(1本)
塩(少々)
こしょう(少々)
レモン汁(少々)
器具
ボウル
さい箸
さい箸
調理方法
★STEP1
ボウルに缶汁を切ったキドニービーンズを入れ、ルッコラ、青じそ、セルフィーユ、万能ネギをちぎりながら加えて混ぜあわせます。★STEP2
塩こしょうで調味し、レモン汁を加えて混ぜて完成です。コメント一覧(0)
コメントを書く
評価一覧(0)
評価を書く
お気に入りに追加