かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

素材の味を活かした1品です。

電子レンジで作る簡単サラダ

大きめのたたきキュウリにすると食感が良いです。

めかぶは食物繊維が豊富に含まれ腸をキレイにしてくれます。

ハムとコーンが合います。

レシピ詳細

かま玉うどん

とろりと卵がからむとおいしいです。

1,308kcal（4人分）約5分

うどん(4玉)
卵(4個)
万能ネギ(適量)
しょうが(2かけ)
削り節(適量)
すり白ごま(適量)
だし(1/2カップ)
しょうゆ(1/4カップ)

包丁
鍋
ボウル
おろし器

★STEP1

万能ネギは小口切りにし、しょうがはすり下ろします。

★STEP2

うどんは袋の表示どおりにゆでて水気を切ります。

★STEP3

ボウルに卵をといてうどんを入れ、手早く混ぜます。

★STEP4

器にうどんを盛って、万能ネギ、削り節、ごまをのせ、だし1/2カップ、醤油、1/4カップを混ぜ合わせたタレをかけたらできあがりです。