かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

粉山椒の代わりにこしょうを使ってもOKです。

野菜炒め風であっさりです。

めんつゆで卵の旨味が増します。

ちゃんちゃん焼き風のピリ辛ホイル焼きです。

ネギを焼いて梅肉で和えるだけです。

レシピ詳細

肉みそとごはんのレタス包み

オードブルにいい感じです。

2,180kcal（4人分）約10分

ごはん(360ml)
豚ひき肉(300g)
レタス(1/2個)
いり白ごま(大さじ2)
味噌(大さじ4)
醤油(大さじ3)
砂糖(大さじ1.5)
酒(大さじ1)

ボウル
フライパン

★STEP1

味噌大さじ4、醤油大さじ3、砂糖大さじ1.5、酒大さじ1、を混ぜ合わせます。

★STEP2

フライパンに挽肉、さきほど混ぜ合わせた味噌類を入れて中火にかけ、肉がポロポロになるまで混ぜながらいり煮にします。汁気が無くなったらごまを加えてまぜ合わせます。

★STEP3

レタスは食べやすく大きめにちぎり、あたたかいごはんに適量ずつのせ、肉味噌を包んで食べます。