レシピ詳細

料理名

かぼちゃとオレンジのスムージー

料理説明

ヨーグルトタイプのドリンクなのですっきりさわやかテイスト。

作成者

カロリー/調理時間

250kcal(2人分) 約70分

材料

かぼちゃ(80g)
100%オレンジジュース(1/2カップ)
プレーンヨーグルト(大さじ2)

器具

包丁
まな板
ラップ
電子レンジ
フリーザーバッグ
冷蔵庫
ミキサー

調理方法

★STEP1
かぼちゃを2cm角に切ってラップで包み、電子レンジで1分30秒加熱します。
★STEP2
あら熱を取り、フリーザーバッグに入れて冷凍庫で1時間冷やして固めます。
★STEP3
ミキサーにオレンジジュース、ヨーグルト、冷やして固めたかぼちゃを順番に入れ、なめらかになるまで攪拌して完成です。

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