かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

お米、水、塩だけで作るシンプルなおかゆです。

旬の野菜で色々アレンジする事で素材の味が楽しめます。

お酒のおつまみにもぴったりです。

野菜を巻くことで少量の豚肉でもボリュームある1品になります。

あったか野菜で栄養たっぷり。

レシピ詳細

ほうれん草のごまミルクドリンク

とてもヘルシーなダイエットドリンクです。

354kcal（2人分）約5分

ほうれん草(3株)
白すりごま(大さじ2)
牛乳(1+1/2カップ)
はちみつ(大さじ1)

ミキサー

★STEP1

ほうれん草の葉先を摘み、白すりごま、牛乳、はちみつを氷(5個程度)と一緒にミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌します。

★STEP2

グラスに注ぎ、飾りにほうれん草の葉を添えて完成です。