かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

赤唐辛子でピリ辛味に仕上げました。

かりかりベーコンとアーモンドが香ばしいサラダです。

かわいい仕上がりになります。

めかぶは食物繊維が豊富に含まれ腸をキレイにしてくれます。

エスニック風のピリ辛炒めです。

レシピ詳細

サワラのホイル焼き

ホイル焼きでしっとりと仕上げます。

672kcal（4人分）約10分

サワラ(4切れ)
生シイタケ(8個)
万能ネギ(適量)

(A)
レモン汁(1個分)
おろしニンニク(少々)
ごま油(大さじ1/2)
塩(小さじ1/2)
粗挽き黒こしょう(小さじ1/2)

ボウル
バット
包丁
まな板
アルミホイル
魚焼きグリル

★STEP1

(A)を混ぜ合わせ、さわらを30分～半日漬け込む。

★STEP2

シイタケの石づきを切って半分に切る。万能ネギを5cmの長さに切る。

★STEP3

アルミホイルにサワラ1切れ、シイタケ、万能ネギの1/4量を乗せ、残ったタレを大さじ1くらい回しかける。

★STEP4

予熱した魚焼きグリルに入れ、7～8分焼く。