かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

簡単にできる健康メニュー

ヘルシーです。

おいしい焼サンマをマヨネーズで和えてみました。

うまみたっぷりのキノコを胡麻で和えました。

カツオを甘辛く煮ました。

レシピ詳細

エリンギのガーリック炒め

醤油風味でおいしいです。

224kcal（4人分）約10分

エリンギ(6本)
にんにく(2かけ)
パセリのみじん切り(少々)
レモン汁(大さじ1)
塩(少々)
コショウ(少々)
醤油(少々)
オリーブ油(大さじ1)

包丁
フライパン

★STEP1

エリンギは縦半分に切ります。

★STEP2

にんにくはみじん切りにします。

★STEP3

フライパンにオリーブ油とニンニクを入れて弱火にかけ、香りが立ったらエリンギを炒め、塩、コショウ、醤油各少々で調味します。器に盛って、レモン汁を振ってパセリを散らしたらできあがりです。