かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

鯛の香りが香ばしいです。

夏にピッタリの枝豆メニューです。

鶏肉と豆腐を煮込んでだんごにしました

生でも美味しいです。

ごま油で風味をアップ

レシピ詳細

絹さやのナムル

風味がいいです。

184kcal（4人分）約10分

絹さや(150g)
ネギ(少々)
生姜(少々)
にんにく(少々)
すり白ごま(大さじ1)
しょうゆ(小さじ2)
砂糖(小さじ2)
塩(少々)
コショウ(少々)

ボウル
ザル
鍋

★STEP1

絹さやは筋を取り、熱湯で色よくゆでてざるに上げます。

★STEP2

ネギ、生姜、ニンニクはみじん切りにします。

★STEP3

ボウルにネギ類を入れ、すり白ごま大さじ1、醤油小さじ2、砂糖小さじ2、塩、コショウ各少々を加えてよく混ぜ合わせ、絹さやを入れてあえるとできあがりです。