かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

甜麺醤の香りが食欲をそそります。

味付けは塩とレモン汁だけ、とてもさっぱりしています。

梅肉ダレに漬け込んだ、皮が香ばしい手羽中です。

簡単＆ヘルシーな和風スープです。

香味野菜の香りが豊かです。

レシピ詳細

絹さやのナムル

風味がいいです。

184kcal（4人分）約10分

絹さや(150g)
ネギ(少々)
生姜(少々)
にんにく(少々)
すり白ごま(大さじ1)
しょうゆ(小さじ2)
砂糖(小さじ2)
塩(少々)
コショウ(少々)

ボウル
ザル
鍋

★STEP1

絹さやは筋を取り、熱湯で色よくゆでてざるに上げます。

★STEP2

ネギ、生姜、ニンニクはみじん切りにします。

★STEP3

ボウルにネギ類を入れ、すり白ごま大さじ1、醤油小さじ2、砂糖小さじ2、塩、コショウ各少々を加えてよく混ぜ合わせ、絹さやを入れてあえるとできあがりです。