かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

野菜をたくさん使ったごま味噌和えです

低カロリーの定番和食です。

さっと煮込むだけのお手軽料理です。

あったかヘルシーなスープです。

ごまをたっぷり使った健康的なサラダです。

レシピ詳細

豆サラダ

大豆油、リンゴ酢を使うとより風味が豊かになります。

688kcal（4人分）約10分

大豆の水煮(100g)
キュウリ(1本)
セロリ(1/2本)
ベーコン(4枚)

(A)
サラダ油(大さじ2)
米酢(小さじ2)
塩コショウ(少々)

サラダ菜(適量)

包丁
まな板
フライパン

★STEP1

キュウリを縦4つに割り、種を取って5～6mm幅に切る。

★STEP2

セロリの筋を取り、キュウリと同じくらいの大きさに切る。

★STEP3

ベーコンを細く切り、フライパンでカリカリに炒めて(A)と混ぜる。

★STEP4

キュウリ、セロリ、大豆を混ぜ合わせ、器にサラダ菜を敷いて盛り、ベーコンをかける。