かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

簡単おつまみ

海苔の佃煮で磯の香りを立てました。

残りもので簡単にできます。

唐辛子とニンニクで洋風に炒めました。

お肉のようにとろとろです。

レシピ詳細

豆腐の簡単冷や汁

食欲がないときにも食べやすい冷や汁です。

788kcal（4人分）約10分

絹ごし豆腐(1丁)

(A)
だし汁(4カップ)
味噌(大さじ4)
白すりごま(大さじ4)

ツナ缶(1缶)
キュウリ(2本)
ミョウガ(2本)
青じそのせん切り(5枚)

ペーパータオル
冷蔵庫
ボウル
包丁
まな板

★STEP1

絹ごし豆腐を手でちぎり、ペーパータオルの上に乗せて水気を切る。

★STEP2

(A)を合わせて冷蔵庫で冷やしておく。

★STEP3

ツナの缶汁を切ってほぐす。キュウリを輪切りにして塩もみする。ミョウガを輪切りにする。

★STEP4

(A)に絹ごし豆腐、ツナ、キュウリ、ミョウガを加えて混ぜる。

★STEP5

器に盛り、青じそを散らす。