かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

豆もやしのコリコリした食感がクセになります。

ヘルシーです。

卵の黄身がとろりおいしいです。

ちゃんちゃん焼き風のピリ辛ホイル焼きです。

中華料理以外にも合います。

レシピ詳細

フルーツ白和え

デザート感覚で食べれる豆腐の和え物です。

620kcal（4人分）約10分

絹ごし豆腐(1/2丁)
リンゴ(1/2個)
桃(1個)
葛きり(20g)
グリーンアスパラガス(2本)

(A)
ピーナッツバター(30g)
クリームチーズ(30g)
砂糖(大さじ1/2)
生クリーム(大さじ1/2)
塩(小さじ1/2)

包丁
まな板
鍋
ボウル

★STEP1

リンゴを皮付きのままイチョウ切りにする。

★STEP2

桃の皮をむき、種を取って薄切りにする。

★STEP3

葛きりを茹でて水気を切り、ざく切りにする。

★STEP4

アスパラガスを塩茹でにし、斜め薄切りにする。

★STEP5

絹ごし豆腐を軽く水切りし、ボウルに入れ、(A)と一緒によく混ぜる。

★STEP6

リンゴ、桃、葛きり、アスパラガスを加えて和える。