かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

タコを使ったコールスローサラダです。

しその香りが良いアクセントになっています。

オリーブ油が変わってていいです。

栄養価の高いもずくを使ったヘルシー酢の物です。

とろりとした湯葉の食感が味わえるマリネです。

レシピ詳細

ゆで卵とカボチャのヨーグルトサラダ

酸味をきかせたドレッシングのサラダです。

1,028kcal（4人分）約10分

卵(4個)
カボチャ(1/4個)

(A)
マヨネーズ(大さじ2)
プレーンヨーグルト(大さじ5)
レモン汁(小さじ1)

カシューナッツ(60g)
塩コショウ(少々)

鍋
包丁
まな板
耐熱皿
ラップ
電子レンジ
ボウル

★STEP1

鍋に卵とひたひたの水を入れて強火にかけ、沸騰したら中火にして7分茹でる。

★STEP2

カボチャの種とわたを取って一口大に切り、耐熱皿に乗せてラップをし、電子レンジで3分加熱する。

★STEP3

ボウルに殻をむいた卵、カボチャ、合わせた(A)、砕いたカシューナッツを入れる。

★STEP4

潰しながら混ぜ合わせ、塩コショウを加えて調味する。