かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

朝食のお供にどうぞ。

ネバネバ系でスタミナをつけましょう。

さっぱり味の和え物にタコが合います。

トマトの酸味がちょうど良いアクセントに。

キノコと柚子胡椒の相性抜群です。

レシピ詳細

キュウリのさっぱり中華サラダ

ヘルシーな笹身がおいしいです。

208kcal（4人分）約10分

きゅうり(2本)
鶏ささ身(2本)
しょうが(1かけ)
塩(少々)
コショウ(少々)
酒(少々)
しょうゆ(大さじ1)
酢(大さじ1)
砂糖(小さじ2)
胡麻油(小さじ1)

包丁
耐熱皿
電子レンジ
ボウル

★STEP1

きゅうり、生姜は千切りにします。

★STEP2

ささみは筋をとって耐熱皿にのせ、塩、こしょう、酒各少々を振ってラップをかけて電子レンジ(500W)で2分ほど加熱します。あら熱が取れたらこまかく裂きます。

★STEP3

ボウルに、醤油大さじ1、酢大さじ1、砂糖小さじ2、ごま油小さじ1、塩少々、コショウ少々を入れ手混ぜ、キュウリやささみを加えてあえるとできあがりです。